ささじるです。
2008年度 神奈川県社会人 春季リーグ
★１日目 結果
ヤンヤン ○ ５－２ × ルディ
ヤンヤン ○ ５－２ × 湘南ＢＣＳ
社会人リーグ、ヤンヤンは２勝スタートとなりました。
このまま優勝に向かって突き進んでいきましょう！
次のリーグ戦の日程は６／２９、対フリューゲルです。
フリューゲルはシングルスを軸とした強豪チームですが、
モリモリ食べて栄養を付け、
ガンガン練習して筋肉を付け、
ガッツリ攻めて勝利をもぎ取りましょう！！
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ささじるです。
我々アスリートにとって、食事は非常に重要です。
日々の栄養管理、健康管理が試合の結果を左右すると言っても過言ではありません。
『アスリートは何を食べればよいのか？』
俺もよく考える事ではあるのですが、どうやらアスリートだからと言って、特別な食品を食べたりする必要はなさそうです。
★トレーニングによって失われた分
★更なる身体作りに必要な分
この２つをバランスよく摂取する事が重要なのだとか。
まぁ、当たり前ですよね（笑）
具体的には、
１．主食をしっかりとる
ごはん・パン・めん類
２．おかずも十分にとる
肉・魚・納豆 などの『たんぱく質』
３．野菜
選手の中で最も不足しがちだそう。
にんじん・ほうれん草・ピーマン などの『緑黄色野菜』を積極的に。
４．牛乳
牛乳は毎日飲みましょう。
５．果物
みかん・グレープフルーツ・いちご・キウイフルーツなど。
生の果物がとれない時は、１００％のオレンジジュースなどを利用しましょう。
１～５までを揃えて食事をすれば完璧！！
俺の場合、不足しがちな野菜類は、冷凍食品でカバーです！！
今日も今日とて、俺は手軽にチン！で野菜を摂取です♪
・・・・・・ん？
これは・・・・っ！？！？
今、巷で取り沙汰されてる
メタミドホス
入りなのでは・・・？
(;´･ω･) |
たみぞうです。
毎日、こんな夕陽を眺めて波乗りして暮らしたいのう・・・|
たみぞうです。
どこまでも続く青い空の下で暮らしたい・・・|
